Польза и вред Омега-3 для беременных

Содержание

Многие гинекологи рекомендуют женщинам пить Омега 3 во время беременности. Медикаментами на основе этих соединений наполнены аптеки и интернет магазины с биодобавками. Насколько важны жирные кислоты для правильного развития плода, и какие из них подходят для беременных?

Полиненасыщенные жирные кислоты участвуют во многих биохимических процессах и необходимы для правильной работы практически всех систем и органов человеческого тела. Важной особенностью является незаменимость этих соединений и неспособность организма их синтезировать, что вызывает дефицит важнейших кислот, особенно в период вынашивания ребенка.

Препараты омега-3 для беременных содержат несколько соединений с двойной связью в ω-3 позиции. Наибольшее биологическое значение имеют три из них - эйкозапентаеновая, докозагексаеновая и альфа-линоленовая. Важность аптечных препаратов  заключается в устранении дефицита незаменимых соединений для организма женщины и предупреждение серьезных последствий не только для ее здоровья, но и для развивающегося плода.

Какие омега-3 можно беременным? Удобную форму выпуска будущие мамы выбирают сами. Фармацевтические компании предлагают лекарства в виде капсул, таблеток с комбинированным составом или жидкую форму рыбьего жира – продукта, максимально богатого незаменимыми жирными кислотами.

Согласно рекомендациям ВОЗ (https://www.who.int/elena/titles/bbc/fish_oil_pregnancy/ru/), omega 3 при беременности можно и нужно принимать дополнительно, даже при разнообразном ежедневном питании. Незаменимые кислоты оказывают тройное действие:

• благотворно влияют на здоровье беременной;
• улучшают течение беременности и облегчают роды;
• предупреждают серьезные патологии плода и повышают умственные способности ребенка после рождения.

	Welllab OMEGA PLUS, 90 капсул WELLAB OMEGA PLUS содержит натуральный рыбий жир «MEG-3» из океанической рыбы, выловленной в районе подъёма глубинных вод в зоне Перуанского течения. «MEG-3» отличается высокой степенью чистоты и безопасности, сбалансирован по соотношению эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, а также дополнительно обогащен витаминами Е и А.
₽ 1200.00   ₽ 1040.00    Купить со скидкой 160 рублей!

Лекарства с omega 3 для беременных восполняют дефицит в организме будущей мамы, так как собственные соединения расходуются на развитие плода. Они также помогают предотвратить преждевременные роды и уменьшить риск выкидыша на ранних сроках. Ненасыщенные жирные кислоты нормализуют работу сердца и укрепляют сосуды, препятствуя развитию гипертонии.

Рыба, как натуральный источник полиненасыщенных соединений, может быть загрязнена опасными химикатами. Если употреблять много рыбы для получения суточной нормы omega, в организм попадает чрезмерное количество пестицидов и других опасных соединений, поэтому в качестве источника лучше применять лекарственные препараты.

Даже лучшие omega 3 в положении не стоит употреблять в количествах, превышающих суточную норму, ведь это хотя и полезный, но все-таки жир. При длительной передозировке жирные кислоты накапливаются, приводят к разжижению крови и расстройствам ЖКТ.

Противопоказаниями к приему значатся следующие состояния:

• гиперкальциемия;
• эндокринные заболевания;
• наличие камней в желчевыводящей системе;
• патологии печени и почек.

Недостаток омега 3 при беременности в 3 триместре и на ранних сроках негативно отражается на работе нервной системы, вызывая депрессию, раздражительность, необъяснимые перепады настроения. Первыми от дефицита страдают нейроны головного мозга женщины, затем – становятся заметны симптомы со стороны кожи, волос и мышц.

Беременные отмечают ухудшение памяти, сухость и шелушение кожи, становятся более подвержены инфекционным заболеваниям. При устранении дефицита и отсутствии необратимых изменений симптомы проходят, физическое и психическое состояние беременной улучшается.

В период формирования плода препараты с Omega положительно влияют на следующие процессы:

• улучшают развитие головного мозга;
• снимают спазм сосудов, улучшая поступление питательных веществ и кислорода;
• улучшают интеллектуальные способности малыша;
• снижают риск развития аллергии;
• повышают иммунитет и защитные свойства ребенка;
• обеспечивают правильное созревание и работу пищеварительной системы, уменьшают выраженность колик после рождения.

Сначала узнайте у врача, можно ли пить омега 3 при беременности конкретно вам. Если нет противопоказаний, прием начинают на самых ранних сроках. Также отмечались положительные результаты, если женщина принимала омега 3 при планировании беременности. Это исключало проблемы с зачатием и обеспечивало правильное формирование нервной трубки с первых дней после оплодотворения.

В период вынашивания малыша потребность в незаменимых жирных кислотах значительно возрастает. Оптимальная дозировка определяется индивидуально, однако обычно она составляет 3-4 г в день. Препараты Omega в любой форме принимают после еды.

	Welllab OMEGA PLUS, 90 капсул WELLAB OMEGA PLUS содержит натуральный рыбий жир «MEG-3» из океанической рыбы, выловленной в районе подъёма глубинных вод в зоне Перуанского течения. «MEG-3» отличается высокой степенью чистоты и безопасности, сбалансирован по соотношению эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, а также дополнительно обогащен витаминами Е и А.
₽ 1200.00   ₽ 1040.00    Купить со скидкой 160 рублей!

При грудном вскармливании множество полезных веществ уходит с молоком. Восполнить дефицит незаменимых кислот помогут препараты Омеги. При отсутствии противопоказаний и приеме согласно инструкции, не нужно сомневаться, можно ли беременным и кормящим пить Omega 3. Дефицит этих соединений значительно опаснее их передозировки.

Какие лучше пить омега 3 для беременных? Препараты отличаются качеством исходного сырья и дозировкой. Первую рекомендацию лучше получить от лечащего врача, который учтет особенности питания мамы, возможные сопутствующие заболевания и течение беременности. Также можно узнать отзывы про omega 3 при беременности от других женщин. Популярной считается продукция компаний Solgar, Доппельгерц, Смарт Omega.

У нас есть отдельная статья, посвященная тому, как правильно выбирать добавку с омега-3: Рейтинг рыбьего жира и Омега-3 какие лучше купить.

Вернуться в раздел

Об авторе: