Поиск по сайту:

Реклама: Мощная успешная команда приглашает на работу в быстрорастущую российскую компанию Greenway. Есть пара свободных часов в день, Интернет и готовность действовать и зарабатывать? Пойдем к нам! :)

Жирные кислоты омега-3 и иммунитет

Содержание

1. Клеточный подход
2. Рыбий жир и белые кровяные тельца
3, Простагландины
4. Практические вопросы

 

Автор: доктор Майкл Мюррей
Источник: Блог iHerb.com

Вы все знаете о рыбьем жире и здоровье сердца, но это лишь верхушка айсберга для этих полезных жиров.

Недавние исследования показали, что женщины, принимающие рыбий жир во время беременности, могут сократить число простудных заболеваний у грудничков на ранних этапах их жизни. Симптомы простуды наблюдались на 24% реже у тех младенцев, чьи матери принимали докозагексаеновую кислоту (ДГК). Также симптомы проходили быстрее в группе, принимавшей пищевую добавку.

Эти результаты не являются неожиданными. Это просто еще одно доказательство среди множества других тому, какую важную роль играют длинноцепочечные жирные кислоты ЭПК и ДГК омега-3 в здоровье человека.

Омега 3 для иммунитета детей и взрослых

Клеточный подход

Как могут жирные кислоты омега-3 улучшить функцию иммунной системы? Через их влияние на клеточные мембраны, в том числе на белые кровяные тельца. Каждая клетка в организме нуждается в гомеостазе — постоянстве внутренней среды. И здоровая клеточная мембрана, стена между внутренней и внешней средой клетки, является ключевым фактором. Без этой мембраны клетки теряют способность удерживать влагу и жизненно важные питательные вещества, а также возможность общаться.

Клеточные мембраны состоят, в основном, из жирных кислот, полученных из рациона. Следовательно, состав клеточных мембран и полученная структура, функции и целостность могут находиться под влиянием изменений в рационе. Рацион, преимущественно состоящий из насыщенных жиров, холестерина и транс-жирных кислот, приводит к выработке гораздо менее подвижных клеточных мембран, нежели мембраны у людей, принимающих оптимальный объем мононенасыщенных жиров, ЭПК и ДГК из рыбьего жира.

Рыбий жир и белые кровяные тельца

Помимо важной роли в здоровье клеточных мембран, жирные кислоты омега-3 также, согласно исследованиям, воздействуют на иммунную функцию путем:

  • Регулирования экспрессии генов белых кровяных клеток, что помогает регулировать надлежащую иммунную функцию.
  • Сокращения выработки воспалительных соединений, способных повредить иммунную систему.
  • Улучшения способа, которым иммунные клетки общаются друг с другом, что способствует улучшению функции иммунной системы

Простагландины

Также тело преобразует ЭПК и ДГК в соединения, известные под названием «простагландины», которые выполняют множество важных задач, в том числе контролирование воспалений. Они также помогают поддерживать артериальное давление и регулировать функции сердца, пищеварительного тракта и почек.

Благодаря своему влиянию на простагландины, жирные кислоты омега-3 могут стать посредником во многих физиологических процессах, что делает их полезными практически при каждом болезненном состоянии.

Практические вопросы

Одним из главных достижений в области пищевой медицины является разработка пищевых добавок из рыбьего жира, содержащих высококонцентрированные формы омега-3, свободные от липопероксидов, тяжелых металлов и загрязнителей окружающей среды. Эти добавки «фармацевтического класса» настолько превосходят более ранние продукты из рыбьего жира, что буквально революционизируют пищевую медицину.

Для поддержания общего здоровья, ежедневная рекомендуемая доза составляет 1000 мг ЭПК и ДГК. Внимательно прочитайте этикетку: вы хотите получить 1000 мг ЭПК и ДГК, а не 1000 мг рыбьего жира. В терапевтических целях, т.е. для уменьшения воспаления и аллергии или понижения уровня триглицеридов в крови, рекомендуемая доза обычно составляет 3000 мг ЭПК и ДГК в день.

Эта статья была написана доктором Майклом Мюррей, одним из ведущих авторитетов в области натуральной медицины. На протяжении последних 35 лет, доктор Мюррей занимался составлением обширной базы данных оригинальных научных исследований медицинской литературы. Он лично собрал свыше 65000 статей из научной литературы, которые обеспечивают убедительные доказательства эффективности диеты, витаминов, минералов, трав и других природных способов поддержания здоровья и лечения заболеваний. Именно из этой постоянно расширяющейся базы данных доктор Мюррей даёт ответы на вопросы по здоровью и лечению на сайте. Посетите iHerb страницу доктора Мюррея нажав здесь.

 

Вернуться в раздел

Полезная информация? Чтобы не потерять, сохраните ссылку себе в соцсеть или першлите: