5 причин применения рыбьего жира и омега-3 для волос

Содержание

Полиненасыщенные жирные кислоты несут колоссальную пользу не только при приеме внутрь: женщины активно используют омега-3 при изготовлении масок для волос, по отзывам не уступающим в эффективности даже салонным процедурам. Маски на основе омега-3 обладают увлажняющим и питательным эффектом, оказывают помощь в приобретении здорового вида шевелюры. При этом положительное влияние оказывает употребление рыбьего жира внутрь: регулярное употребление в пищу 30 грамм грецких орехов или ложка оливкового масла может заметно улучшить качество волос и предупредить облысение.

Основные эффекты омега-3 кислот вне зависимости от способа применения:

1. ускоряют рост;
2. улучшают внешний вид волос: они становятся гладкими и блестящими;
3. увлажняют кожу головы, избавляя человека от перхоти;
4. помогают в комплексной терапии против выпадения волос;
5. становится меньше секущихся кончиков.

Жирные кислоты обеспечивают полноценное питание волосяных фолликулов за счет усиления притока крови – в результате к коже головы поступает большое количество кислорода и микроэлементов. Структура волоса становится более плотной, внешне они выглядят более сильными и здоровыми. При этом наблюдается ускорение роста – также благодаря тому, что уменьшается число секущихся кончиков: не требуется каждый месяц срезать длину, чтобы от них избавиться.

Омега-3 питают сальные железы, которые отвечают за увлажнение кожи головы и волос. Если кожа головы достаточно увлажнена, то проблема наличия перхоти не будет беспокоить человека. Отмечается влияние рыбьего жира на эластичность и толщину прядей: они легче переносят неблагоприятные условия погоды (жару или холод), выглядят блестящими, устраняется сухость по всей длине. Рост волос при недостатке жирных кислот практически останавливается.

	Welllab OMEGA PLUS, 90 капсул WELLAB OMEGA PLUS содержит натуральный рыбий жир «MEG-3» из океанической рыбы, выловленной в районе подъёма глубинных вод в зоне Перуанского течения. «MEG-3» отличается высокой степенью чистоты и безопасности, сбалансирован по соотношению эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, а также дополнительно обогащен витаминами Е и А.
₽ 1200.00   ₽ 1040.00    Купить со скидкой 160 рублей!

Омега-3 не синтезируется клетками организма человека: эти жирные кислоты необходимо употреблять с пищей или в составе добавок, чтобы предупредить дефицитное состояние.

Для того, чтобы восполнить дефицит жирных кислот и насытить клетки необходимыми питательными веществами, нужно регулярно принимать рыбий жир в течение 1,5-2 месяцев, после чего сделать небольшой перерыв. В жидком виде будет достаточно 1 столовой ложки, рыбий жир в виде капсул – по 1-2 штуке в сутки.

Также следует пересмотреть свой рацион питания и добавить продукты, в которых много полиненасыщенных жирных кислот. К ним относятся:

• жирные сорта морской рыбы (скумбрия, тунец, семга);
• грецкие орехи;
• оливковое или льняное масло;
• шпинат.

Рыбий жир для здоровья прядей входит в состав масок и других косметических средств: некоторые из них можно приготовить в домашних условиях. Можно использовать также растительные масла, которые содержат в себе большое количество жирных кислот: они не имеют неприятного запаха, поэтому более приятны в использовании.

Как уже упоминалось выше, полезные Ω-3 соединения содержатся не только в жире обитателей морей и океанов. Если вам неприятен запах, у вас аллергия или просто не очень хочется намазывать его на волосы, можно с легкостью подобрать замену. Это может быть масло:

• Льняное
• Вечерней примулы (ослинника)
• Буранчика
• Тыквенных семян

В случае, если неприятен только запах, можно подобрать жидкую форму без рыбного аромата, с замененным на какой-нибудь приятный. Например, на лимонный.

Такую уходовую процедуру очень полезно проводить в осенне-зимний период, когда волосы крайне нуждаются в дополнительном питании и увлажнении. Нужно смешать 15 мл рыбьего жира с различными растительными маслами общим объемом 20 мл (можно взять касторовое, абрикосовое, миндальное, репейное) и перемешать, после чего немного нагреть. Полученную смесь равномерно распределить по всей длине и выждать полчаса, после чего помыть голову в теплой воде с шампунем.

Производители косметики часто включают омега-3 в состав: это средство способно подарить шевелюре здоровый вид, жизненную силу, густоту и гладкость. Жирные кислоты питают волосы и защищают от агрессивного воздействия окружающей среды (от холода, ветра, жары и т.д.). Для изготовления питательной маски дома нужно взять раствор омега-3, а также жидкие формы витаминов А и Е по 2 чайные ложки. Все компоненты нужно тщательно перемешать, добавить пару ложек сока лимона и нанести на волосы. Всю массу нужно распределить по всей длине, используя для этого расческу. Держать около получаса, после чего вымыть голову обычным способом.

Омега-три, воздействуя на кожу головы, помогают восстановить даже отмершие участки и стимулируют рост новых волосяных луковиц. Для борьбы с этой проблемой на регулярной основе рекомендуется питать свою шевелюру раствором жирных кислот. Для приготовления маски нужно смешать 2 столовые ложки рыбного жира, касторового и репейного масла, подогреть до 37 градусов и перемешать. Эту массу нанести на кудри, а через 1,5-2 часа хорошо вымыть голову. Такая процедура абсолютно не уступает по качеству салонному уходу, но ее может выполнять в домашних условиях абсолютно любой человек.

Омега-3-жирные кислоты защищают кожу от пересушивания, что является главной причиной появления перхоти. Если 2-3 раза в неделю делать маску против перхоти с омега-3, можно улучшить рост волос и вылечить перхоть. Для маски потребуется одна долька чеснока, столовая ложка рыбьего жира и чайная ложка натурального меда. Чеснок измельчить, все остальные ингредиенты добавить к нему и перемешать. Маску щедрым слоем нанести на корни, а через час хорошо помыть голову.

Трихологи особо рекомендуют для восстановления сухих и ломких прядей использовать жирные масла. Очень популярна маска, которая сочетает в себе множество растительных компонентов: смешивают касторовое, облепиховое, миндальное, репейное масло и раствор омега-3 в равных концентрациях (по 1 чайной ложке каждого). Полученную смесь немного подогревают, после чего втирают в кожу головы и распределяют по всей длине. На голову надевается шапка, чтобы сохранить тепло, маску необходимо держать час.

Жирные кислоты не усиливают выработку кожного сала и не усугубляют проблему частого мытья головы: наоборот, они способны регулировать жировой обмен в клетках, делая волосы ухоженными и гладкими. Для приготовления маски нужно взять 30 грамм ламинарии (морских водорослей), чайную ложку лимонного сока и 2 столовые ложки омега-три. Водоросли требуется предварительно залить водой и выждать около получаса, после чего их можно смешивать с другими компонентами. Полученную массу можно наносить на 40 минут.

Рыбий жир считается уникальным и очень полезным продуктом, но в больших концентрациях он может причинить организму вред (особенно в случае приема внутрь). Противопоказания для приема рыбьего жира следующие:

• индивидуальная непереносимость данного препарата;
• аллергическая реакция на рыбу и морепродукты;
• повышенное количество витамина D.

При наличии этих состояний лучше воздержаться от омега-3 или проконсультироваться с врачом, чтобы не вызвать осложнений в виде гипервитаминоза. Особенно осторожно нужно подбирать дозировку при беременности и кормлении грудью, так как нет убедительных доказательств о пользе или вреде.

Принимать капсулы рекомендуется во время или после еды. На голодный желудок этого делать не стоит, так как omega-3 способны вызвать расстройство пищеварительного тракта.

	Welllab OMEGA PLUS, 90 капсул WELLAB OMEGA PLUS содержит натуральный рыбий жир «MEG-3» из океанической рыбы, выловленной в районе подъёма глубинных вод в зоне Перуанского течения. «MEG-3» отличается высокой степенью чистоты и безопасности, сбалансирован по соотношению эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот, а также дополнительно обогащен витаминами Е и А.
₽ 1200.00   ₽ 1040.00    Купить со скидкой 160 рублей!

У нас есть отдельная статья, посвященная тому, как правильно выбирать добавку с омега-3: Рейтинг рыбьего жира и Омега-3 какие лучше купить.

При покупке препаратов рыбьего жира и концентратов ПНЖК в аптеках Москвы и других городов РФ обращайте внимание на содержание активных веществ - кислот ЭПК и ДГК в одной капсуле. Для жидких препаратов имеет смысл оценить содержание их в 1 миллилитре жидкости.

Однако, выбор в аптеке может быть не очень велик. Хорошим выходом является заказ средства в онлайн-аптеке или в интернет-магазине БАДов, например, в iHerb. Здесь можно не только отсортировать препараты по концентрации действующих веществ или цене, но также и почитать отзывы сотен других покупателей и с этой информацией сделать наиболее верный выбор.

Немаловажным преимуществом являются приятные скидки и акции на качественные препараты. Воспользуйтесь промокодом iHerb.com HWP498 (кликните по промокоду для применения), дающим ощутимую скидку на первый заказ! Введите его в соответствующее поле в корзине для еще более выгодной цены на Ω-3.

Вернуться в раздел

Об авторе: