Поиск по сайту:

Навигация:

ШИКАРНАЯ НОВОСТЬ! iHerb.com раздает промокоды на скидку 700 рублей на первый заказ! Используйте промо код: HWP498 (кликните для применения) и получите очень удачную первую покупку!

5 причин применения рыбьего жира и омега-3 для волос

Содержание

1. Польза для волос
2. Влияние на волосы и кожу
3. Для роста
4. Для эластичности и блеска
5. Способы применения
6. Прием внутрь, дозировка
7. Маски для волос
8. Чем можно заменить рыбий жир
9. Увлажнение против сухости, секущихся концов
10. Для роста и густоты
11. Против выпадения волос
12. От перхоти
13. Для сухих и тонких волос
14. Для жирных волос
15. Предосторожности и противопоказания
16. Где купить или заказать в Москве

Польза омега-3 для волос

Полиненасыщенные жирные кислоты несут колоссальную пользу не только при приеме внутрь: женщины активно используют омега-3 при изготовлении масок для волос, по отзывам не уступающим в эффективности даже салонным процедурам. Маски на основе омега-3 обладают увлажняющим и питательным эффектом, оказывают помощь в приобретении здорового вида шевелюры. При этом положительное влияние оказывает употребление рыбьего жира внутрь: регулярное употребление в пищу 30 грамм грецких орехов или ложка оливкового масла может заметно улучшить качество волос и предупредить облысение.

Как омега-3 влияет на волосы и кожу

Основные эффекты омега-3 кислот вне зависимости от способа применения:

  1. ускоряют рост;
  2. улучшают внешний вид волос: они становятся гладкими и блестящими;
  3. увлажняют кожу головы, избавляя человека от перхоти;
  4. помогают в комплексной терапии против выпадения волос;
  5. становится меньше секущихся кончиков.
Омега-3 для волос

Для роста

Жирные кислоты обеспечивают полноценное питание волосяных фолликулов за счет усиления притока крови – в результате к коже головы поступает большое количество кислорода и микроэлементов. Структура волоса становится более плотной, внешне они выглядят более сильными и здоровыми. При этом наблюдается ускорение роста – также благодаря тому, что уменьшается число секущихся кончиков: не требуется каждый месяц срезать длину, чтобы от них избавиться.

Для эластичности и блеска волос

Омега-3 питают сальные железы, которые отвечают за увлажнение кожи головы и волос. Если кожа головы достаточно увлажнена, то проблема наличия перхоти не будет беспокоить человека. Отмечается влияние рыбьего жира на эластичность и толщину прядей: они легче переносят неблагоприятные условия погоды (жару или холод), выглядят блестящими, устраняется сухость по всей длине. Рост волос при недостатке жирных кислот практически останавливается.

Now Foods, Ультра Омега-3

Молекулярно дистиллированный рыбий жир
500 EPA/250 DHA, 90 мягких капсул
на три месяца применения!

₽ 916.52   ₽ 824.87    Купить со скидкой 91 рубль!
(скидка применяется в корзине - просто добавьте товар в корзину)

Применение рыбьего жира и омега-3

Омега-3 не синтезируется клетками организма человека: эти жирные кислоты необходимо употреблять с пищей или в составе добавок, чтобы предупредить дефицитное состояние.

Прием внутрь, дозировка

Для того, чтобы восполнить дефицит жирных кислот и насытить клетки необходимыми питательными веществами, нужно регулярно принимать рыбий жир в течение 1,5-2 месяцев, после чего сделать небольшой перерыв. В жидком виде будет достаточно 1 столовой ложки, рыбий жир в виде капсул – по 1-2 штуке в сутки.

Также следует пересмотреть свой рацион питания и добавить продукты, в которых много полиненасыщенных жирных кислот. К ним относятся:

  • жирные сорта морской рыбы (скумбрия, тунец, семга);
  • грецкие орехи;
  • оливковое или льняное масло;
  • шпинат.
Маски для волос с рыбьим жиром

Маски для волос с рыбьим жиром

Рыбий жир для здоровья прядей входит в состав масок и других косметических средств: некоторые из них можно приготовить в домашних условиях. Можно использовать также растительные масла, которые содержат в себе большое количество жирных кислот: они не имеют неприятного запаха, поэтому более приятны в использовании.

Чем можно заменить рыбий жир в масках для волос

Как уже упоминалось выше, полезные Ω-3 соединения содержатся не только в жире обитателей морей и океанов. Если вам неприятен запах, у вас аллергия или просто не очень хочется намазывать его на волосы, можно с легкостью подобрать замену. Это может быть масло:

В случае, если неприятен только запах, можно подобрать жидкую форму без рыбного аромата, с замененным на какой-нибудь приятный. Например, на лимонный.

Увлажняющие маски (против сухости, секущихся концов и т.п.)

Такую уходовую процедуру очень полезно проводить в осенне-зимний период, когда волосы крайне нуждаются в дополнительном питании и увлажнении. Нужно смешать 15 мл рыбьего жира с различными растительными маслами общим объемом 20 мл (можно взять касторовое, абрикосовое, миндальное, репейное) и перемешать, после чего немного нагреть. Полученную смесь равномерно распределить по всей длине и выждать полчаса, после чего помыть голову в теплой воде с шампунем.

Питательные маски для роста и густоты

Производители косметики часто включают омега-3 в состав: это средство способно подарить шевелюре здоровый вид, жизненную силу, густоту и гладкость. Жирные кислоты питают волосы и защищают от агрессивного воздействия окружающей среды (от холода, ветра, жары и т.д.). Для изготовления питательной маски дома нужно взять раствор омега-3, а также жидкие формы витаминов А и Е по 2 чайные ложки. Все компоненты нужно тщательно перемешать, добавить пару ложек сока лимона и нанести на волосы. Всю массу нужно распределить по всей длине, используя для этого расческу. Держать около получаса, после чего вымыть голову обычным способом.

Маска от выпадения волос

Омега-три, воздействуя на кожу головы, помогают восстановить даже отмершие участки и стимулируют рост новых волосяных луковиц. Для борьбы с этой проблемой на регулярной основе рекомендуется питать свою шевелюру раствором жирных кислот. Для приготовления маски нужно смешать 2 столовые ложки рыбного жира, касторового и репейного масла, подогреть до 37 градусов и перемешать. Эту массу нанести на кудри, а через 1,5-2 часа хорошо вымыть голову. Такая процедура абсолютно не уступает по качеству салонному уходу, но ее может выполнять в домашних условиях абсолютно любой человек.

Маска от перхоти

Омега-3-жирные кислоты защищают кожу от пересушивания, что является главной причиной появления перхоти. Если 2-3 раза в неделю делать маску против перхоти с омега-3, можно улучшить рост волос и вылечить перхоть. Для маски потребуется одна долька чеснока, столовая ложка рыбьего жира и чайная ложка натурального меда. Чеснок измельчить, все остальные ингредиенты добавить к нему и перемешать. Маску щедрым слоем нанести на корни, а через час хорошо помыть голову.

Маска для сухих и тонких волос

Трихологи особо рекомендуют для восстановления сухих и ломких прядей использовать жирные масла. Очень популярна маска, которая сочетает в себе множество растительных компонентов: смешивают касторовое, облепиховое, миндальное, репейное масло и раствор омега-3 в равных концентрациях (по 1 чайной ложке каждого). Полученную смесь немного подогревают, после чего втирают в кожу головы и распределяют по всей длине. На голову надевается шапка, чтобы сохранить тепло, маску необходимо держать час.

Маска для жирных волос

Жирные кислоты не усиливают выработку кожного сала и не усугубляют проблему частого мытья головы: наоборот, они способны регулировать жировой обмен в клетках, делая волосы ухоженными и гладкими. Для приготовления маски нужно взять 30 грамм ламинарии (морских водорослей), чайную ложку лимонного сока и 2 столовые ложки омега-три. Водоросли требуется предварительно залить водой и выждать около получаса, после чего их можно смешивать с другими компонентами. Полученную массу можно наносить на 40 минут.

Предосторожности и противопоказания

Рыбий жир считается уникальным и очень полезным продуктом, но в больших концентрациях он может причинить организму вред (особенно в случае приема внутрь). Противопоказания для приема рыбьего жира следующие:

  • индивидуальная непереносимость данного препарата;
  • аллергическая реакция на рыбу и морепродукты;
  • повышенное количество витамина D.

При наличии этих состояний лучше воздержаться от омега-3 или проконсультироваться с врачом, чтобы не вызвать осложнений в виде гипервитаминоза. Особенно осторожно нужно подбирать дозировку при беременности и кормлении грудью, так как нет убедительных доказательств о пользе или вреде.

Принимать капсулы рекомендуется во время или после еды. На голодный желудок этого делать не стоит, так как omega-3 способны вызвать расстройство пищеварительного тракта.

Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мг
4.5/5 2962 отзыва

Solgar Омега-3 Тройная сила 950 мг

Омега-3 от Solgar с высокой
концентрацией ЭПК и ДГК, очищено от
ртути, 950 мг, 100 капсул -
более, чем на 3 месяца применения!

₽ 2 032.95   ₽ 1 829.65    Купить со скидкой 202 рубля!
(скидка применяется в корзине - просто добавьте в нее товар)

Где купить или заказать в Москве

При покупке препаратов рыбьего жира и концентратов ПНЖК в аптеках Москвы и других городов РФ обращайте внимание на содержание активных веществ - кислот ЭПК и ДГК в одной капсуле. Для жидких препаратов имеет смысл оценить содержание их в 1 миллилитре жидкости.

Однако, выбор в аптеке может быть не очень велик. Хорошим выходом является заказ средства в онлайн-аптеке или в интернет-магазине БАДов, например, в iHerb. Здесь можно не только отсортировать препараты по концентрации действующих веществ или цене, но также и почитать отзывы сотен других покупателей и с этой информацией сделать наиболее верный выбор.

Немаловажным преимуществом являются приятные скидки и акции на качественные препараты. Воспользуйтесь промокодом iHerb.com HWP498 (кликните по промокоду для применения), дающим ощутимую скидку на первый заказ! Введите его в соответствующее поле в корзине для еще более выгодной цены на Ω-3.

Вернуться в раздел

Навигация:

Полезная информация? Чтобы не потерять, сохраните ссылку себе в соцсеть или першлите: